ここにしかないウェルネス
#01
衰えは、ある日突然に
やってくるのではない
「急に脚が思うように動かなくなった」、「最近、関節が痛くて」などという話を耳にしたことはありませんか？ もしくは、ご自身で自覚があるという方もいるのでは？ そういう体の衰えは、ある日突然やってくるものではなく、実は毎日少しずつ、着実に進んでいるのです。「ある日、突然の出来事」と感じるのは、それまでの蓄積に気づかず、ある瞬間に体感として表れたから。例えば本来、立つという動作は筋肉で行いますが、運動をしていても、していなくても、筋肉量は年齢とともに減っていくため、筋肉で行えなくなった運動を関節で補うようになります。でも、それは無自覚。当然、膝や腰、股関節といった関節に負担がかかり、その蓄積が痛みとして表れるというわけです。そうならないためには、トレーニングや食事といった生活習慣を一度、見直してみることが大切。かといってハードに鍛えたり、ストイックになったりする必要はありません。今回は「10年後、20年後も同じ自分」を実現するための、新しいスタイルのオンラインパーソナルコンディショニングをご紹介します。
#02
オンラインだから、
家で気軽に受講できる
オンラインのパーソナルコンディショニングを指導するのは、AIKOさん。ヨガやダンスエクササイズをはじめとするインストラクターの資格を持ち、アーユルヴェーダにも精通。大手スポーツジムで指導する傍らで、これまでの経験を生かし、健康、食事、美容をトータルにサポートするオリジナルのパーソナルサポートメソッドを開発。現在は紹介制で、このメソッドを用いたオンライン指導を行っています。このオンラインコンディショニングは、自身の身長分ぐらいのスペースがあれば、どこでも受講可能。特別な場所やわざわざどこかに出かけるのではなく、普段の暮らしの中でトレーニングを行うことが理想だと考えるAIKOさん。「その人にとって、無理のない場所で継続可能なメニュー」作りが信条なので、リビングや寝室などの日常の生活空間をレッスンの場にするとよいそうです。内容はファンクショナルトレーニング(機能性トレーニング)、セルフマッサージ、食事指導がベースとなっていて、初回に約1時間のカウンセリングを行い、目標レベルに合わせてカスタマイズ。期間は２週間で、1日おきに30分のオンライン指導を受けます。さらに、今の食生活をベースに、バランスの良い食事へと導く提案と、必要に応じて調理指導も受けることができます。2週間という期間は、生活習慣を見つめ直し、新たな運動習慣を取り込むきっかけを作るのに必要な日数。そしてこの間、しっかり集中できれば、２週間のトレーニングが終了した後も自身で継続することが可能なのだそうです。
#03
30年後も今と同じ
健康な体でいられる
「やりたいことがあるのに、体が動かなくてできないというのは、精神的にもかなりつらいこと。やりたいことを実現できる健やかな体を維持し、笑顔で充実した日々を過ごせることが理想です」とAIKOさんが言うように、この画期的なオンラインコンディショニングで目指す最後の最後は、「一生自分の足で歩き続ける」こと。「歩けない自分」を今、想像することは難しいかもしれません。でも、考えてみてください。「30年後も今と同じ」でいることのほうが、はるかに難しいことなのです。AIKOさんは、それを叶えるために今、必要なことを指導してくれます。20歳〜50歳と、50歳〜80歳の衰えでは、同じ30年でも後者のほうが格段に大きいのだそう。つまり、スタートが早ければ早いほど、衰えを食い止めやすいということです。自分自身はもちろん、ご両親にもおすすめして、一緒に始めてみてはいかがでしょうか。
他では手に入れられない、
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